Experiencias de vida

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De Víctima a Protagonista

Hoy quisiera hablar de como muchas veces nos ponemos en una versión de nosotros que busca la salida a sus temas desde una máscara que es la de “Victima”, o la de “Protagonista”. Y he decidido hablar de este tema puesto que es un mecanismo muy común en nuestras vidas, y que muchas veces, para no decir todas las veces, esta forma de expresar y expresarnos genera en nosotros un “ancla” que no nos permite ir para adelante, de permitirnos aprender de las circunstancias, de generar en nosotros cambios reales, pues tomamos las cosas, sin permitirnos el “quiebre” necesario para despertar(nos) de la transparencia en que nos movemos. Encaminar nuestras vidas buscando “culpables” es una reacción típica del Victima.

La maestra me puso mala nota, mi llegada tardía se debe al tráfico, no consigo trabajo porque no tengo título, no puedo lanzarme a este trabajo porque no tengo estudios, etc. Son expresiones comunes de la persona que va desde víctima.

Esta forma de expresar las cosas o situaciones que experimentamos no nos permite abrirnos a nuestras posibilidades de acción y nos quitan la participación a la salida favorable que podemos encontrar por cada cosa que nos pasa. El que actúa desde “el protagonista” se hace cargo de lo que sucede a su alrededor y busca conectarse a si mismo “aceptando” lo que sucedió o sucede, tomando las riendas de la situación y llevando adelante un camino seguro de sobrellevar desde otra “mirada”.

El protagonista sencillamente se encarga de sí y asume las consecuencias, buscando el aprendizaje en cada caso. el protagonista asume la responsabilidad sobre lo sucedido, no la culpa, no hablamos de culpa, sino de responsabilidad. La persona que llegó tarde a una reunión o a su trabajo podría decir: la verdad que no contemplé la cantidad de tráfico que había y por ende no salí lo suficientemente temprano como para llegar a tiempo a la reunión. Fíjese que distinta es esta explicación en función del poder que asume la persona. La próxima vez voy a poder salir más temprano aunque exista el tráfico para llegar a tiempo. O sea, depende de la persona y no de que haya o no tráfico.

¿Se entiende el cambio en el poder personal para cambiar la situación? Cuando se explica como víctima o cuando se explica como protagonista, no es que las circunstancias externas desaparezcan, ni es que el tráfico deje de existir. Tu habilidad de respuesta debe ser siempre mayor al desafío circunstancial que se te presente. Algunas situaciones requieren más creatividad o más imaginación para encontrar cómo darles la vuelta. Pero se puede.

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SIN PRACTICA, LA VISION NUNCA SE CUMPLIRA


Recuerdo una frase de mi coach personal Cynthia Galeano, que me decía, el proceso de aprendizaje se basa en la conexión e interacción CEL (Cuerpo – Emoción y Lenguaje). En otras palabras, sin práctica, el aprendizaje se vuelve una memorización simple que tiene una duración corta, mientras si yo lo llevo al cuerpo, ese aprendizaje se vuelve realmente duradero.

Una persona puede ser bendecida con talento en bruto (o una envergadura de dos metros como Michael Phelps), pero nadie puede alcanzar la excelencia sin poner en horas y horas de práctica. Para prepararse para los Juegos Olímpicos de 2004” Michael Phelps entrenó a los 365 días del año durante seis años”, Dice Bowman. “Lo sé porque yo estuve con él”. “Para Navidad, Año Nuevo y cumpleaños. Michael trabajó lo más duro que he visto a nadie el trabajo en cualquier empresa “Un excelente rendimiento en cualquier campo puede ser engañoso. El público a menudo asume el atleta tiene un talento natural, ya que hacen que parezca fácil”.

El maravilloso resultado de la práctica es que se ha programado literalmente su cerebro para un rendimiento máximo. En el día del evento se puede despejar su mente y su cuerpo y confiar en que van a hacer lo que has practicado decenas de veces, cientos o en el caso de Phelps, miles de veces quizás.

El éxito es un espacio para todos. Pero para todos los que realmente saben lo que buscan y aplican los tres hábitos que recorrimos en estos tres últimos blogs. Si se tiene una visión clara del objetivo, realizo mi ensayo mental y finalmente la práctica. “Sin dedicación y esfuerzo todo queda en las nubes”. Se necesita devoción, disciplina y coraje para conseguir lo que queremos. El otro punto es la persistencia, que, a diferencia de la dedicación, la persistencia es insistir en aquello que tanto deseas.

De alguna u otra forma de la práctica es un espacio de conexión con esa ansia de alcanzar la perfección, de lograr estar en donde ningún otro pudo estar. Insisto constantemente en mi proceso, que es la “causa” que necesariamente desemboca en el “efecto”, ese efecto que visualicé y trabajé. Lo in-corpore en mí, y lo internalice. La práctica hace que se vuelva parte de mí, parte de esa acción que asegura el éxito.

Deseo que con estas reflexiones sencillas, hallemos logrado conectarnos con lo más preciado en la vida y que su “efecto” necesariamente es el “éxito”.

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2 - ENSAYO MENTAL, UNA ESTRATEGIA PARA IR DOND NECESITO ESTAR

Una de las frases máscelebres de Tony Robbins “Lo que sucede en el mundo exterior tiene que suceder antes en el mundo interior”, refiere puntualmente a que lo que “pienso es lo que obtengo”. También solemos escuchar la frase que dice “mucho cuidado con lo que piensas”, todo esto son frases que nos indican que somos personas que llevamos en nosotros un poder. Este poder, solo sale a flote si realmente le damos importancia a lo que buscamos (la visión, que es el primer hábito a desarrollar).

Visión y ensayo mental son las dos caras de la misma moneda. “Debe programar su visión interna”, dice Bowman. Él está hablando de la visualización y nadie, en opinión de Bowman, lo hace mejor que Michael Phelps” Durante meses antes de una prueba de Michael entra en un estado relajado. Mentalmente ensaya durante dos horas al día en la piscina. Él se ve ganador. El huele el aire, el sabor del agua, oye los sonidos, ve el reloj. “Phelps toma de visualización un paso más allá. Él se ve desde el exterior, como espectador en las gradas. Se ve a sí mismo para superar los obstáculos, también. Por ejemplo, ¿qué haría si se caía más atrás en una prueba que pretendía ganar? Phelps practica todos los escenarios posibles.

Según Bowman ensayo mental es una técnica bien establecida demostrada para alcanzar el máximo rendimiento en casi todos los esfuerzos.” El cerebro no puede distinguir entre algo que está vivamente imaginado y algo que es real.  El cree que todos nosotros, independientemente de nuestro campo, tenemos una fuerte creencia en lo que somos hoy y que nos gustaría estar mañana. Cuando nos fijamos metas en los negocios, deportivos o de cualquier área profesional, hay una brecha entre donde estamos y donde queremos estar. “La imagen mental más fuertemente arraigada es donde podrás … así conseguir realmente bueno en el ensayo mental”, aconseja Bowman. “Si se puede formar una imagen mental fuerte y visualizar a ti mismo haciéndolo, su cerebro inmediatamente encontrará la forma de llegar hasta allí.

Es una forma de poner a prueba tus objetivos, así como las actividades que deseas realizar y prepararte para su consecución. El entrenarte mentalmente hará que esos objetivos se vean como reales y ya conseguidos en tu pensamiento, de modo que luego puedan manifestarse en el mundo exterior. Afuera ocurre lo que adentro experimentas.

No se trata de nada mágico, ni va a reemplazar el esfuerzo y el trabajo que tendrás que hacer, pero es una excelente estrategia de autocontrol y visualización que te prepara mentalmente y te ayuda a gestionar tus emociones. Practicar el ensayo mental sin tomar acción probablemente no te de los resultados que buscas; pero es probable que el ensayo mental sí te pueda ayudar a tomar acción. El ensayo mental o visualización es una de las estrategias de entrenamiento más poderosas. Es una técnica muy utilizada por deportistas de élite como parte de su entrenamiento. Y especialmente cuando se encuentran lesionados y no pueden entrenar físicamente. Puedes utilizar esta técnica en cualquier faceta de tu vida: para preparar una entrevista de trabajo, hablar en público, mejorar la práctica de una habilidad o deporte y hasta prepararte para un concurso de televisión.

Pasos para el ensayo mental; muchos de los teóricos de este tema, definen 6 pasos para lograr lo que se proyecta, sin embargo; desde mi experiencia, el ensayo mental solo me ha resultado en 3 pasos claves:

1- Define tu objetivo; simplemente deja en claro a qué quieres llegar. Debes visualizar claramente donde quieres llegar. Es un paso clave para lograr ensayar la mente, pues sin la claridad en los objetivos, disparas a cualquier punto sin lograr engancharte a lo que buscas.

2- Relájate: Conéctate contigo mismo. Céntrate, concéntrate en ti mismo dándote el espacio que necesitas para lograr lo necesario. Para ello busca un lugar tranquilo silencioso y sin interrupciones. Puedes poner una música de fondo y relájate trayendo en la mente tu visión principal.

3- Genera la película en tu mente: la película perfecta es aquella que generamos imaginariamente de cómo queremos el final. Hago mi película añadiendo todos los condimentos necesarios, teniendo en cuenta que “YO” soy el actor principal que está en el papel que yo querría estar. Apunta a la visión y desarrolla la acción mental Imagina tantos detalles como puedas: dónde estás, qué ropa llevas, quién está contigo, qué temperatura hace, qué sonidos te envuelven, etc. Utiliza todos tus sistemas de representación. Ve las imágenes con la mayor claridad posible, escucha los sonidos y siente los movimientos de tu cuerpo, incluido el equilibrio. Cuántos más detalles, más rico será el proceso.

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ENFOQUE EN EL PROCESO NO EN EL RESULTADO

¿Te suena Bob Bowman? Bob, es el entrenador de Michael Phelps el nadador estadounidense y deportista olímpico más condecorado de los últimos tiempos con un total de 28 medallas. Bob, entrena a Phelps, con tres rituales o hábitos para lograr el éxito de este deportista.

Estos tres hábitos son: 1) VISION; 2) ENSAYO MENTAL y 3) ENTRENAMIENTO.

De estos tres hábitos quisiera en esta oportunidad enfocarme al primer punto que es “VISION

La visión que tenemos en la vida, determinará las estrategias o movimientos que tomemos para lograr el éxito. Esta visión debe focalizarse en el PROCESO más que en el RESULTADO. Dice Bob, “ninguno de mis atletas tiene alguna duda sobre por qué está en la piscina y qué está haciendo ahí ese día”, continúa diciendo “mi estrategia es ayudarlos a que se focalicen en el proceso, no en el resultado” – ya que, para él, si eres lo suficientemente rápido, el resultado se cuidará a sí mismo”. Si me enfoco en el Proceso y desarrollo un trabajo ajustándome a un hábito bien definido, este proceso de por sí, quiérase o no generará un RESULTADO POSITIVO.

Muchos olvidan este simple punto, enfocan toda su energía en el resultado y se olvidan de trabajar el proceso y creen que mirando la meta fijamente lograran llegar pase lo que pase. Lo que explica Bob es que a Phelps no le llegan las medallas por fijarse en el todo el tiempo, trabaja en su proceso diario, crece todos los días aprendiendo de cada cosa que consigue y deja de conseguir en el proceso. Su visión es simple: “que su atleta nade en un tiempo lo suficiente rápido como para ganar una medalla”. Y si bien la medalla es la recompensa tangible, “la grandeza personal a largo plazo llega a partir de hábitos diarios de efectividad”

Muchas veces me ha pasado esto, ante la necesidad de lograr algo específico, me enfoco en resultados o en los resultados que me gustaría obtener, y, sin embargo, no hago nada en el proceso, por lo tanto, no me agrada los resultados. O igual a la frase de Einstein que dice “Es de locos pensar en un resultado diferente, haciendo lo mismo”. El PROCESO es clave, es como mirar la raíz y regar la raíz del árbol para conseguir los frutos que estamos esperando. Enfócate en ellos, enfócate en ese proceso y ajústala, vuélvelo optimo, que de por sí ese esfuerzo dentro del proceso, generará ese fruto o resultado que esperas en la vida.

En los siguientes blogs, hablaré de los dos hábitos que siguen.


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LA ESTRATEGIA DE VIDA, DEFINE LA ESTRATEGIA DEL NEGOCIO


¿Qué son las estrategias? ¿Para qué quiero una estrategia? ¿De qué me sirve tener una estrategia si muchas veces termino en el lugar que menos quiero? Siempre me pregunto esto. ¿Será que existe un ser grande que mueven los hilos de mi vida? y que de algún modo hace lo que quiere, aunque no es lo que me guste? NO lo sé. Hoy en mi vida estoy sin tener un rumbo fijo. No estoy entendiendo donde quiero ir. Creo que ni sé muy bien a que apunto. Sin embargo, eso lo hace más interesante. Pues, si me dejo llevar por lo que está sucediendo, sin demasiados análisis, encuentro que finalmente apuntan a algo. Es una estrategia. Es un movimiento en el tablero que finalmente apunta a algo específico. No es fácil aceptar eso. No es fácil entender porque muchas veces se tiene que volver tan difícil para convertirse en lo que más satisface en la vida.

La estrategia está basada en algo, ese algo es el “SUEÑO” al cual apunta en la vida. Finalmente, para ser competitivos en esta vida, de alguna u otra forma debo estar atado a una estrategia que me lleve a desarrollar un estilo de vida, recorra un camino que me lleve necesariamente a concretar eso que SUEÑO. Somos seres con propósito. Eso aprendí de miles de compañeros y amigos a los que observo en una vida monótona y aparentemente sin emoción, pero que van creciendo. Es su estrategia, que apunta a algo, eso es la forma de logar lo que SUEÑA.

Si estamos atados a una estrategia, para lograr el sueño que tenemos en nuestra vida, eso define la estrategia de negocio que establecerá el rumbo a encaminar para lograr el objetivo. No somos nada, sin un objetivo en esta vida. Mucho de lo que uno hace y elabora en el transcurso del día, siempre y necesariamente apunta a algo. Es la estrategia que está tomando y que define el negocio que quiere desarrollar. Si podemos entender claramente eso, también será sencillo entender a que apunta los diferentes cambios que se observan en la vida de cada uno, que muchas veces, aunque siendo movidos hacia algo que nos gusta, y sentimos sinsabores de esta vida, apuntan a un objetivo, están cumpliendo un plan, ese plan que tal vez del ser superior o de alguien que mueve el hilo, finalmente terminan en algo positivo. Finalmente, culminan en donde de alguna u otra forma es el lugar donde se cumplirán los sueños. La estrategia de vida, están atado a los sueños, y los sueños definen el rumbo de los negocios en esta vida.

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