Aprendiendo de la red

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Trabajo sedentario en el mundo online y los problemas que genera.

Aunque parezca algo un tanto increíble, muchas veces no nos percatamos de la importancia de tener una buena salud a la hora de trabajar. Evidentemente cuando se trata de enfermedades graves o problemas que nos impidan de algún modo llevar a cabo un trabajo determinado esto salta a la vista, pero no tener un problema de salud de este calibre, no implica necesariamente tener una buena salud al cien por cien, de hecho, hay muchas dolencias y pequeños problemas que se padecen incluso sin percatarse de su existencia y otras muchas que de las que si somos conscientes pero que por uno u otro motivo no conseguimos eliminarlas o tratarlas de algún modo.

Vamos a centrarnos en aquellas que más nos interesan a nosotros que son las pequeñas o no tan pequeñas dolencias que sufrimos o por lo menos estadísticamente más sufren las personas que como yo, trabajan todo el día sentadas delante de un ordenador, en su casa o en un despacho. La mayoría de ellas no son por así decirlo, graves, pero que como comentábamos antes si que deterioran nuestra calidad de vida y tal y como está demostrado lastran nuestra eficiencia productiva en la labor que estamos desarrollando.

Debemos tratar de mantener la espalda recta y los codos lo más pegados posible al cuerpo. Lo ideal sería poder levantarnos unos diez minutos tras dos horas seguidas sentados trabajando y realizar un trabajo compensatorio en el gimnasio, como por ejemplo trabajar la espalda y el dorsal haciendo ejercicios de lumbares por ejemplo, para fortalecer la zona que más sufre por estas posturas frente al ordenador tal. Encontramos más ejercicios similares aquí http://www.performa.es/.

Como podéis comprobar estas dolencias pueden evitarse o por lo menos atenuarse con bastante facilidad, si se siguen unas pequeñas pautas saludables, siempre lo más recomendable es prevenir, pero cuando notemos los primeros síntomas de que algo no va bien, hay que acudir rápidamente al médico para que nos ayude lo antes posible y evitar así males mayores.

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