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¿Cómo ponerte fuerte entrenando sólo en casa?

Entrenar en casa es una solución muy barata y eficaz, son muchas las personas que escogen hacer ejercicio en casa por comodidad, falta de tiempo, porque no tienen un gimnasio cerca de casa o simplemente porque lo prefieren. Hay gente que incluso tiene montado su propio gimnasio en su domicilio, pero no es lo habitual, ya que los aparatos de fitness tienen un precio bastante elevado. Si es verdad que es conveniente comprar algún accesorio para poder tonificar tu musculatura, pero estos aparatos en la actualidad no resultan caros, incluso hay muchas tiendas de deportes que los venden.

Entrenar en casa puede parecer más sencillo que ir al gimnasio a simple vista, pero no lo es, ya que tenemos muchas más cosas que nos distraen en casa que en el gimnasio, como el sofá, la televisión… son cosas más negativas que como estemos muy cansados un día posiblemente no entrenemos, sin embargo, si entramos en el gimnasio ya no existen escusas para ponernos a realizar nuestra rutina de ejercicios. Así que todo tiene su lado positivo y su lado negativo.

Para conseguir una buena rutina de ejercicios en nuestra casa se deberían de seguir unas pautas como tener un sitio especial para hacerlos, sería perfecto si tuviésemos una habitación que no usásemos con frecuencia para tener allí nuestro pequeño gimnasio, otro consejo que resulta beneficioso es marcar un horario para hacer nuestros ejercicios, si cada día los hacemos a distinta hora es más probable que un día nos dé pereza y lo aplacemos. En internet hay muchas tablas de entrenamiento, que nos indica los días que hacemos deporte y resulta positivo seguirlas para motivarnos. Si adquirimos una rutina bien planificada nuestro cuerpo estará tonificado en pocos meses. Otra ventaja para realizar un entrenamiento más llevadero y divertido es poner música, ya sea para ti solo con cascos o en la tv, se aconsejas músicas más movidas que consigan levantar el ánimo.

Los músculos es una preocupación de muchas personas, la verdad que a todos nos gusta enseñar un poco de músculo para rellenar la ropa y tener un aspecto fantástico. Estar muy musculado requiere de mucho esfuerzo y trabajo, y no se consigue en poco tiempo, además también hay que llevar una dieta muy saludable para conseguirlos. Ahora sí, conseguir estar definido es sencillo si entrenas a diario, se puede conseguir en casa, sólo necesitas un maletín de pesas con pesas de varios tipos de kilos, una barra de dominadas y una esterilla o colchoneta para realizar abdominales. En internet hay muchas tablas de ejercicios de musculación, pregunta a alguien que conozcas o busca por internet uno que se adecue a tu estado físico. No es aconsejable coger mucho peso, todo va en función del cuerpo de cada persona. También hay a la venta, y suelen ser económicos, pesas para poner en los tobillos para trabajar los glúteos y las piernas para fortalecerlas y definirlas. No lo pienses y haz tu entrenamiento en casa.

Fuente parcial del articulo: http://rutinasgimnasio.es/ejercicios-casa/

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