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La fiebre de los alimentos ricos en proteínas.

Hoy en día todo el mundo cuida su alimentación pero parece ser que hay un cierto boom en lo referente a los alimentos ricos en proteínas; de esta forma es como se están duplicando las ventas de frutos secos, ya que estos poseen una gran cantidad de proteína además de poseer grasas de las buenas.

En la época en la que vivimos todo el mundo está o empieza a estar obsesionado con su físico y el que no está afectado por esta enfermedad está empezando engancharse a deportes que cada vez tienen más adeptos tales como son el: running, crossfit, padel, etc…

Esta serie de deportes producen un desgaste en el cuerpo humano, que necesita recuperar energías y reconstruir las fibras musculares dañadas durante el ejercicio a base de aportación de alimentos ricos en proteínas.

Debemos ingerir las proteínas una vez realizado el deporte, es decir cuando nuestro cuerpo más la necesita para la reconstrucción de los tejidos como ya comenté anteriormente, para esto los deportistas han optado por ingerir batidos de proteínas después de su entrenamiento o frutos secos que como ya hemos comentado son una fuente inagotable de proteínas.

Muy importante también es ingerir alimentos ricos en proteínas a la noche, debido a que es mientras dormimos cuando nuestro cuerpo se recompone y reconstruye las fibras dañadas durante el día.

Lo bueno además de ingerir alimentos ricos en proteínas durante la noche es que evitamos ingerir una gran cantidad de azúcares o hidratos de carbono que al no ser quemados después de su ingesta puede acumularse como grasa en nuestro cuerpo.

Hemos de mantener una dieta rica y equilibrada para que nuestro cuerpo se encuentre sano pero no hemos de olvidar que también existen ciertos complementos nutricionales que se venden en diferentes tiendas o herbolarios cómo pueden ser los batidos de proteínas que nos ayudarán a alcanzar nuestro objetivo antes. Todo esto ha de ser supervisado siempre por un médico o dietista especialista en la materia.

Quiero dejar claro que en este artículo no me refiero a aquellas personas que practiquen el culturismo ya que esto se trata de una hipertrofia con la cual se tiene que llevar a cabo una alimentación que aunque nos consiga llegar a los objetivos deseados de un físico perfecto en verdad no es buena para nuestra salud.

Para más información acerca de la alimentación de un deportista o de los nutrientes que deba ingerir puedes visitar otros artículos que se encuentran en la portada de mi blog y que abarcan estos temas.

Si por el contrario te interesan los artículos de animales o de productos novedosos puedes echar un ojo a los últimos artículos que he publicado en este blog en el cual pretendo que aprendamos con internet.

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